Weltschlaganfalltag: Fokus auf Prävention
Ein Schlaganfall, auch zerebrovaskuläre Erkrankung genannt, ist ein plötzliches Auftreten zerebrovaskulärer Durchblutungsstörungen, die hauptsächlich zwei Haupttypen umfassen: ischämischer Schlaganfall und hämorrhagischer Schlaganfall. Laut dem Lancet Global Stroke Report gab es im Jahr 2019 weltweit schätzungsweise 1,22 Millionen Schlaganfallfälle und 101 Millionen Menschen waren betroffen. Dies führte zu 143 Millionen behinderungsbereinigten Lebensjahren und 6,55 Millionen Todesfällen. Schlaganfälle sind die zweithäufigste Todesursache weltweit und die dritthäufigste Ursache für Tod und Behinderung weltweit.
Obwohl ein Schlaganfall eine ernsthafte Bedrohung darstellt und große Schäden verursacht und das gesunde Leben der Menschen erheblich beeinträchtigt, handelt es sich dennoch um eine vermeidbare und kontrollierbare Krankheit. Die chinesische Regierung, Organisationen, Experten und Wissenschaftler auf dem Gebiet der Schlaganfallmedizin, medizinisches Personal und Freiwillige des öffentlichen Wohlfahrtswesens bestehen seit langem darauf, das Gesundheitskonzept und die wissenschaftlichen Erkenntnisse der Schlaganfallprävention in der Öffentlichkeit bekannt zu machen. Die Welt-Schlaganfall-Organisation wies kürzlich darauf hin, dass 90 % der Schlaganfälle vermieden werden können. Daher versteht die Öffentlichkeit die verschiedenen Risikofaktoren, die zu Schlaganfällen führen, und durch körperliche Betätigung und aktive Prävention baut die gesamte Gesellschaft gemeinsam eine Große Mauer der Gesundheitsprävention und -kontrolle auf des Schlaganfalls, das ist die grundlegendste Strategie und Politik für den schnellen Fortschritt der Schlaganfallprävention und -kontrolle in China.
Wie können wir also einen Schlaganfall verhindern?
1. Führen Sie ein regelmäßiges Selbstscreening auf Schlaganfallrisikofaktoren durch, darunter Bluthochdruck, Hyperglykämie, Hyperlipidämie, Rauchen, Alkoholkonsum, Übergewicht und Fettleibigkeit, ungesunder Lebensstil und andere Krankheiten, die zu einem Schlaganfall führen können.
2. Halten Sie Ihren Blutdruck unter Kontrolle. Der Blutdruck sollte bei Menschen über 35 mindestens einmal im Jahr gemessen werden, bei Menschen mit hohem Blutdruck, die zusätzlich Medikamente benötigen, mindestens einmal im Monat.
3. Kontrollieren Sie Ihren Blutzucker. Personen ohne Risikofaktoren für Diabetes wird empfohlen, mit dem Screening im Alter von ≥ 40 Jahren zu beginnen, und Personen mit Risikofaktoren für Schlaganfälle sollten ihren Blutzucker regelmäßig testen lassen.
4. Kontrollieren Sie die Blutfette. Erhöhte Blutfette weisen im Allgemeinen keine Symptome und abnormalen Anzeichen auf und müssen rechtzeitig durch eine Lipiduntersuchung erkannt werden. Bei Erwachsenen über 20 Jahren sollten mindestens alle 5 Jahre die Nüchternfette gemessen werden, bei Männern über 40 Jahren und Frauen nach der Menopause sollten jedes Jahr Tests durchgeführt werden, und bei Hochrisikogruppen für ischämische Herz-Kreislauf-Erkrankungen und ischämischen Schlaganfall sollten die Blutfette gemessen werden alle 3-6 Monate gemessen.
5. Hören Sie mit dem Rauchen auf. Rauchen ist schädlich, alle Menschen sollten aktiv mit dem Rauchen aufhören und die Schäden des Passivrauchens vermeiden.
6. Kontrollieren Sie Ihr Gewicht. Übergewichtige und fettleibige Menschen können durch einen gesunden Lebensstil, eine gute Ernährung, mehr körperliche Aktivität und andere Maßnahmen abnehmen, die zur Kontrolle des Blutdrucks und zur Verringerung des Schlaganfallrisikos beitragen.
7. Gesunde Ernährung. Die tägliche Ernährung sollte abwechslungsreich sein, um eine ausgewogene Energie- und Nährstoffzufuhr zu gewährleisten, nicht mehr als 5 g Salz pro Tag zu sich zu nehmen, weniger fetthaltige Lebensmittel zu sich zu nehmen, die Aufnahme von Cholesterin und Kohlenhydraten zu kontrollieren und Alkohol zu vermeiden.
8. Trainieren Sie wissenschaftlich. Gesunde Erwachsene nehmen 3-4 Mal pro Woche an Aerobic-Übungen teil, die jeweils mehr als 40 Minuten dauern, z. B. schnelles Gehen, Joggen, Radfahren usw. Menschen mittleren Alters und ältere Menschen können entsprechend ihren eigenen Bedingungen an Fitnessübungen teilnehmen.
9. Akzeptieren Sie aktiv die Behandlung verwandter Krankheiten wie Myokardinfarkt, Vorhofflimmern, periphere arterielle Verschlusskrankheit usw. Das Risiko eines Schlaganfalls ist bei Menschen mit den oben genannten Krankheiten deutlich höher als bei normalen Menschen, daher sollten sie sich regelmäßig einer körperlichen Untersuchung und Nachuntersuchung unterziehen Lassen Sie sich von Fachärzten behandeln und nehmen Sie die vom Arzt verordneten Medikamente ein.
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